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Rutina de estiramiento
5 minutos
Rutina para brazos
6 minutos
Movimientos naturales
4 minutos
Calentamiento
5 minutos
Cardio
2 minutos
Técnica para correr
3 minutos
Circuito en bosque o parque
7 minutos
Rutina para abdominales
4 minutos
Rutina para piernas
8 minutos
Ejercicio en espacios abiertos
5 minutos
Rutina antes de correr
2 minutos